LIFESTYLE     29.06.2019.

Kako se opustiti posle naporng dana?

Danas svi živimo brzo, preokupirani obavezama i poslom. Najvažnije od svih stvari je što za sebe i odmor ostavljamo veoma malo vremena. Ovo je nekoliko saveta kako posle napornog dana možete da se opustite i brzo povratite energiju:

1. Isplanirajte sebi odmor

Ako ste prezauzeti na poslu, fakuletu i imate obaveze mimo svakodnevnih, u svoj dnevni plan upišite makar sat vremena odmora! Kada tokom dana dođete do predviđenog perioda za odmor, uradite ono za šta smatrate da će vas tada ispuniti. Potrudite se da ne prevarite sebe i da to vreme iskoristite da još nešto završite.

2. Stavite telefon na „Airplane mode“ 

Virtuelno se isključite totalno. Iskoristite tih pola sata – sat da ne prelistavate društvene mreže, proveravate mejlove ili čitate vesti. Uključite TV, pogledajte epizodu serije ili pustite muzički kanal. Kada vreme zakazano za vas same prođe, uključite se ponovo. Shvatićete da ništa važno niste propustili, a sebi ste poklonili malo relaksacije.

3. Uživajte u toploj kupki

Nakon napornog dana pripremite sebi toplu mirišljavu kupku. Ova vrsta relaksacije ne samo da će vam dati vremena za razmišljanje ili čitanje knjige, koju zbog obaveza ne stižete da pročitate, već će i opustiti vaše mišiće, tako da ćete veoma brzo posle kupke utonuti u san!

4 – Prošetajte

U posle podnevnim časovima, kada više temperatura nije toliko visoka, izađite iz kuće i pođite u šetnju. Ponesite slušalice i pustite omiljene pesama. Ako ste vlasnik psa, krenite u zajedničku šetnju. On će vas još više pokrenuti, nasmejati i opustiti.

Kako se vi opuštate posle napornog dana?

Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ