LEPOTA&ZDRAVLJE     01.07.2018.

Sat vremena dnevno sa samim sobom je neophodno za mentalno zdravlje!

Savete kako „sačuvati sebe“mentalno, koji joj je omiljeni zdrav slatkiš, šta jede nakon treninga, podelila je sa nama manekenka, glumica, vlasnica 53  modno-scenskih performansa, stilistkinja Express tabloida i urednica lifestyle Balkan Stars-a Jelena Govedarica, a od danas i novinar i urednik rubrike Lepota i zdravlje na našem portalu.

U životu jedna od najvažnijih stvari , a koju ljudi retko primenjuju, je razgovor sa samim sobom sat vremena dnevno. To je ključ mentalnog zdravlja. Da ostanete sami sa sobom, slušate muziku, čistite kuću ili radite bilo šta što vas opušta i sredite misli. To je tajna mog večnog osmeha!

Jedan jednostavan recept zdrave poslastice bio bi: 1 banana, kafena kašika kakaa, 100ml mleka -sve umutiti mikserom i eto zdrave poslastice pune B vitamina, Ca,…a veoma ukusne!

Nakon treninga obično popijem limunadu (bez šećera), pojedem voće ili neku salatu sa piletinom i svežim povrćem! Bitno je da svako nađe ono što mu najviše prija i da se tako ponaša.

Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ