LEPOTA&ZDRAVLJE     09.07.2016.

Osam mitova o zdravoj ishrani

Nutricionicti i fitnes treneri kroz pero predstavnika sedme sile plasiraju nam (ponekad) drakonske savete o merama koje treba da preduzmemo da bismo ovog leta konačno imali vitku liniju. Nažalost, mnoga ova „pravila“ zapravo su kobna i po naš fizički izgled i po zdravlje. Rušimo predsrasude i predstavljamo vam osam najčešćih mitova o zdravoj ishrani.

Mit 1: Ne treba da jedete posle 18.00 sati

Istina: Nije dobra ideja da jedete tri – četiri sata pre spavanja

Mit 2: Crni hleb je zdraviji od belog

Istina: Broj kalorija u crnom i belom hlebu je gotovo isti

Mit 3: Sveže ceđene sokove možete piti u neograničenim količinama

Istina: Ne treba da popijete više od tri čaše sveže ceđenog soka dnevno

Mit 4: Možete jesti suši kada ste na dijeti

Istina: Sir, majonez i soja sos u sušiju sadrže dosta kalorija

Mit 5: Čokolada je loša za vašu figuru

Istina: Crna čokolada je zapravo vaš odličan saveznik u borbi protiv viška kilograma

Mit 6: Ukoliko jedete manje smršaćete

Istina: Ukoliko jedete pet, šest puta dnevno (manje porcije) smršaćete

Mit 7: Treba da pijete minimun dva litra vode dnevno

Istina: Treba da pijete onoliko vode koliko vaš organizam traži

Mit 8: Smeđi šećer je zdraviji od belog

Istina: Smeđi i beli šećer jednako su loši za vas

 

Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ