LEPOTA&ZDRAVLJE     17.12.2015.

Napici koji pomažu u gubitku kilograma

shutterstock_146471507

1.Ledena voda

Možete spaliti do dodatnih 100 kalorija dnevno ako pijete ledenu vodu, jer…

  • Vaše telo mora da sagoreva masti dok zagreva ledenu vodu koju ste popili tako da je prilagodi temperaturi vašeg tela. Tako možete da izgubite 10 kilograma godišnje ako pijete svakodnevno ledenu vodu.
  • Voda pre jele čini da jedete manje i izgubite težinu brže.
  • Zadovoljavajući žeđ, verujete da ste zadovoljili i glad
  • Voda omogućava jetri da spali više masti.
  • Voda vam daje ravan stomak oslobađanjem viška tečnosti.

2. Mleko bez masnoća

Mleko je bogato kalcijumom, a studije dokazuju da dodavanjem više kalcijuma u ishranu može pomoći da izgubite težinu brže, uglavnom zbog dva razloga…

  • Kalcijum potiskuje kalcitriol, hormon koji vas zapravo i čini debljim. Gubljenjem ovog hormona, vaše telo može brže da sagoreva masnoće.
  • Kalcijum potiskuje apetit

103. Zeleni čaj

Sagorećete 35 do 43% više masti, ako dnevno pijete 3 do 5 šolja zelenog čaja ili koristeći dodatak…

  • Zeleni čaj sadrži kofein koji povećava vaše sagorevanje masti
  • Zeleni čaj je diuretik koji čisti od viška vode

4. Kafa

Kofein u kafi suzbija apetit i ubrzava vaš metabolizam, plus…

  • Kofein vam daje dodatnu energiju tokom sagorevanja kalorija i treninga, što traje duže i naporniji je, lakše i sigurnije gubite masnoće
  • Ne treba piti više od 1 do 2 šolje dnevno

5. Smuti na bazi jogurta

Smuti ne samo da će smanjiti vaš apetit, već će vam pomoći i kalcijum u njemu da sagorevate masnoće

  • Studije pokazuju da možete izgubiti 61% više masti i 81% više masti na stomaku kada dodajete jogurt vašoj ishrani
  • Jogurt ne samo da pomaže u sagorevanju kalorija, već održava i mišićnu masu
  • Dodavanjem zdravijeg grčkog jogurta u smuti zajedno sa nekim proteinom i voćem brže gubite težinu.

6. Whey protein

Ovaj protein pomaže u gubitku kalorija i održava vašu mišićnu masu dok ste na dijeti…

  • Ljudi jedu mnogo manje kada piju proteine
  • Whey protein može da reguliše nivo šećera u krvi
Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ