LEPOTA&ZDRAVLJE     31.07.2016.

Motivacija – ključ za uspešno vežbanje

Želite da izgledate fit , da prilikom svakog prolaska pored ogledala udelite sebi kompliment , da se osećate ugodno i lepo u svom telu , voleći i prihvatajući svaki centimentar svoga tela ? Usput i da se osećate zdravo , i neometano radite obaveze koje dan „nosi“ , ali ste isuviše lenji da se pokrenete , i nađete baš taj motiv koji Vas lično pokreće.

Najvažnije je prihvatiti gde se sada nalazite , stanje vašeg uma i tela. Znajte da je sticanje zdravih navika , vežbanje , transformacija tela i uma proces , koji se ne dešava preko noći .  Za početak je dovoljno imati želju.

Mentalna slika potencijalnog tela , u kojem biste jedno jutro želeli da osvanete mora da bude dovoljna jaka , inače mnogi ljudi su skloni odustajanju.  Nemojte da kažnjavate sebe kad preskočite dan treninga , unesete loše kalorije , budete neaktivni.  Svi smo mi ljudi , i dopušteno nam je da grešimo . Stoga se saberite , vratite toj mentalnoj slici , i ustrajte u održavanju kontinuiteta.

Zapamtite da je sve u glavi ! Telo može sve što nam um nalaže . Stoga je to više mentalna , nego telesna „igra“. Odredite sami sebi ciljeve , ritam , način , vreme i mesto treniranja ; jer Vi najbolje znate šta vašem organizamu odgovara. Napravite vašu playlistu. Sledite svoja pravila , pišite „nove“ izazove . Ne samo da ćete izgledati fit , bićete zdraviji,  porušićete izgovore i mentalne barijere i osnažiti kao ličnost.

Strpljenje i mera u izvođenju ni isuviše laganih ni preteških koraka vodi ka uspehu. Uz korigovanje ishrane i uvođenje fizičke aktivnosti osećaćete više samopouzdanja i imati više vere u sebe i svoje sposobnosti.

 

 

Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ