Saveti doktorke Nevene     23.01.2017.

Emocionalna inteligencija

Da li emocije mogu biti inteligentne i sta znači biti emocionalno inteligentan? Ako želimo ovo da objasnimo kratko onda emocionalna inteligencija podrazumeva sklad, ravnotežu razuma i osećanja. Samosvest ili prepoznavanje osećanja u trenutku kada se ispoljavaju predstavlja samu osnovu emocionalne inteligencije. Ovo vam se može učiniti kao nešto što se podrazumeva – pa većina nas zna kako se oseća u određenom momentu, ali ako malo zastanete i razmislite o sebi i ljudima oko sebe videćete da je mnogo češća nesigurnost i nemogućnost prepoznavanja pravih osećanja. Kada smo sigurni u svoja osećanja i kada razumemo šta i zašto osećamo onda možemo veštije voditi svoj život i donositi odluke (od toga koji posao izabrati do izbora partnera).

Upravljanje emocijama jeste još jedan deo ove sposobnosti. To znači emocionalnu kontrolu i smirivanje afekata što je u osnovi svakog uspeha. Veština da kontrolišemo osećanja u svakom trenutku vrlo je važna za psihološko samorazumevanje. Postizanje smirenosti, oslobađanje od anksioznosti ili razdražljivosti jesu znanja koja čine da se mnogo brže oporavljamo i efikasnije adaptiramo na promene koje su nemonivni deo života.

Drugu celinu emocionalne inteligencije čini prepoznavanje emocija kod drugih, veštine empatije i razumevanja tuđih emocija. Od ovoga zavisi kvalitet odnosa koji ostvarujete sa bliskim osobama ili pak saradnicima. Empatični ljudi se lako navikavaju na društvene signale kojima se nagoveštava šta je drugima potrebno ili šta ne.Oni mogu razumeti kako se drugi osećaju u različitim situacijama, efikasno upravljati njihovim emocijama i ponašanjem.

Naravno, ljudi se razlikuju po svojim sposobnostima u bilo kom aspektu koji je sastavni deo emocionalne inteligencije – neko može biti vrlo vešt u smirivanju drugih dok se sa sopstvenom anksioznošću teško bori ili obrnuto. U svakom slučaju, emocionalnu inteligenciju čine znanja i veštine što znači da uvek postoji prostor, ukoliko smo za to spremni, za usavršavanje i učenje.

 

 

Katarina Petrović, psiholog, Laeda aesthetic center

Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ