LIFESTYLE     15.08.2016.

Čudotvorni zagrljaji – ne koštaju ništa, a puno znače

Da li ste od onih koji preko zagrljaja rado ispoljavaju svoje emocije ili ipak zagrljaje delite štedljivo i samo u specijalnim prilikama? Savet i za jedne i za druge je isti – grlite se još više!

Sigurno ste do sad bili u situaciji kada je jedino što vam je potrebno zagrljaj bliske osobe. Ne znate zašto je to tako, ali znate da će vam biti lakše i da ćete se osećati mnogo bolje i smirenije. I bez naučnog objašnjenja možemo da osetimo neku vrstu utehe i topline kada zagrlimo voljenu osobu na kraju napornog dana, roditelje ili prijatelje koje dugo nismo videli.

Ipak, osećaj koji mamo kada se grlimo nije samo neka neobjašnjiva smirujuća pojava oko koje se svi slažemo – naučnici su potvrdili lekovita svojstva zagrljaja i preporučuju nam ih kao lek i preventivu za osećaj usamljenosti ali i mnogobrojne bolesti, stres, anksioznost i depresiju.

Ovo su samo neki od razloga zbog kojih će vam vaše telo biti zahvalno na zagrljaju:

~ Iskreni zagrljaji povećavaju nivo oksitocina, veoma moćnog hormona koji izaziva osećaje zadovoljstva, nežnosti i privrženosti. Oksitocin se inače najviše izlučuje prilikom porođaja i dojenja, kako bi se uspostavila bliska veza između majke i deteta, ali i u kvalitetnim ljubavnim vezama. Ipak, zagrljaj bi trebalo da traje barem 20 sekundi, sudeći prema rezultatima istraživanja sprovedenog na Univerzitetu u Severnoj Karolini. Tada nivo oksitocina u značajnoj meri raste, što pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju nivoa kortizola, odnosno hormona stresa.

~ Kada ste pod stresom, jedna od najboljih stvari koju možete da uradite za sebe jeste da zagrlite nekoga. Zašto biste posezali za različitim lekovima potencijalno štetnim po vaše zdravlje kada vam je na raspolaganju efikasno, besplatno i potpuno prirodno rešenje.

~ Zagrljaji povećavaju osećaj sigurnosti, bliskosti, razumevanja i pripadanja . Na taj način doprinosimo izgradnji bliskih odnosa baziranih na poverenju i otvorenoj komunikaciji. Istovremeno, smanjujemo osećaj usamljenosti i redukujemo šanse za razvitak različitih psihičkih bolesti.

~ Grljenjem poboljšavamo svoj imuni sistem, a takođe možemo umanjiti i bol. Naučnici su ustanovili da nam svakodnevni zagrljaji, umanjujući nivo stresa,  pomažu da postanemo otporniji na prehlade i različite viruse.

~ Na kraju, pored toga što pozitivno utiče na naše zdravstveno stanje, grljenje može predstavljati i neku vrstu dobrog dela koje možemo ponuditi drugima. Jedan dobar, iskren zagrljaj ima potencijal da u trenutku poboljša raspoloženje i u potpunosti promeni nečiji dan.

Ipak, uprkos svim pozitivnim posledicama koje grljenje ima, često se, nažalost, ustručavamo da nekoga zagrlimo – istraživanja pokazuju da čak trećina ljudi ne dobija ni barem jedan zagrljaj dnevno. Zato ne čekajte da zagrljaje od nekoga dobijete, več ih velikodušno delite, svakodnevno podsećajući i sebe i druge na važnost grljenja.

Uvek je pravi trenutak da obavijete ruke oko drage osobe i uplovite tako u svoju malu sigurnu luku – vaše telo će to umeti da ceni.

 

Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ