LEPOTA&ZDRAVLJE     18.10.2016.

9 razloga zbog kojih bi trebalo jesti banane

Banane sadrže tri prirodna šećera- saharozu, fruktozu i glukozu u kombinaciji sa vlaknima telu daju potrebnu energiju. Istraživanja su pokazala da konzumacija dve banane daje dovoljno energije za naporan 90-minutni trening. Stoga nije čudo da je banana voće broj jedan kod vodećih svetskih sportista.

Međutim, banana ima i druge hranjive sastojke i vrednosti koje mogu da pomognu kod raznih stanja i bolesti.

 

  • Nikotinska ovisnost

Dva B vitamina koja se nalaze u banani pomažu kod povlačenja ovisnosti.

  • Pomoć pri dijetama

Prosečna banana ima manje od 100 kalorija, a uz čašu vode, moze vas poprilično dobro zasititi. Učimak jedne banane na šećer i proteine u krvi traje do 2h. To je čini zamenom za užinu bogatu kalorijama.

  • Krvni pritisak

Ovo južno voće je izvrsno jer sadrži veoma malo soli, ali sadrži velike količine kalijuma koji je važan za regulisanje krvnog pritiska. Ako redovno jedete banane, umanjićete šanse za moždani udar.

  • Anemija (malokrvnost)

Banane obiluju gvožđem te utiču na stvaranje hemoglobina u krvi i na taj način pomažu kod anemije.

  • Depresija

Banane pomažu da prevaziđete depresiju jer sadrže visok nivo triptofana, koji se pretvara u serotonin- hormon sreće.

  • Sportska ishrana

Naučnici tvrde da banane  sadrže zdraviju mešavinu šećera potrebnih za povećanje energije od klasičnih sportskih napitaka. Jedna banana vam daje jednaku količinu energije, a pri tome je neuporedivo zdravija od najskupljeg sportskog pića.

  • Mamurluk

Imali ste burnu noć? Bez brige, jedan ekspresni milk šejk od banane, oslobodiće vas glavobolje. Ukoliko dodate kašičicu bagremovog meda, umirićete želudac, ali i nadoknaditi šećer.

  • Ujed komarca

Kako biste smirili otok od ujeda komarca ili sličnog insekta na ujed utrljajte unutrašnju koru banane.

  • Probava

Banane su bogate pektinom pa pomažu kod regulisanja probave. Potiče se izbacivanje toksina i štetnih metala iz tela.

Pored toga, banane deluju kao probiotik, stimulirajući rast korisnih bakterija u crevima. Takođe proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbiranje hranjivih tvari.

 

Izvor fotografije: http://stil.kurir.rs/najbolja-zimska-nega-maska-za-lice-od-banane-za-maksimalnu-hidrataciju-i-svezinu-clanak-22107
Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ