LEPOTA&ZDRAVLJE     16.06.2016.

5 koraka do detoksikacije

Neophodno je čistiti organizam od otrova koji su se vremenom skupili što od loše ishrana, to i od zagađenog vazduha itd. Pored dobre ishrane, dali smo vam još par ideja kako da uradite detoksikaciju i pomognete sebi.

detox

  • Koristite saunu, znojenjem se izbacuju toksini iz organizma, ali budite oprezni da ne dođe do dehidracije.
  • Prirodno uzgajano voće I povrće sigurno ima manje pesticida.
  • Uvedite post. Posna hrana je bezbedna varijanta čišćenja organizma.
  • Budite pažljivi sa korišćenjem laksativa koji obećavaju potpuno čišćenje. Mogu dovesti do teških oštećenja, uključujući infekcije I perforaciju debelog creva.
  • Ne zaboravite da unosite dosta tečnosti I namirnice bogate biljnim vlaknima.Preporučena količina tečnosti je oko 8 čaša, dok vlakana je oko 25g dnevno.
Ukoliko ne želiš da propustiš novosti, prijavi se na naš newsletter!
PROČITAJ JOŠ